O nas

Strefa ruchu to wyjątkowe i niepowtarzalne miejsce na mapie Pabianic. 
To klub, w którym każdy niezależnie od wieku czuje się doskonale.
Miejsce, w którym spotkacie instruktorów i trenerów z pasją, zawsze gotowych Wam pomóc.

Usługi

Strefa Ruchu oferuje zajęcia:

Hiit - to trening interwałowy o wysokiej intensywności, który pobudza całe ciało do działania, prowadząc do przyspieszenia spalania tkanki tłuszczowej nawet do 24 godzin po zakończonym wysiłku, a także do poprawy kondycji i wyniesienia Cię na wyższy poziom aktywności fizycznej.

Aktywne 9 miesięcy - specjalnie dla mam chcących aktywnie przygotować się do porodu został stworzony i opracowany program "Aktywne 9 Miesięcy", w którym poziom trudności dostosowany jest specjalnie do każdego trymestru ciąży.

Trening obwodowy - jest to trening ogólnorozwojowy podczas którego ćwiczący wykorzystuje ciężar własnego ciała oraz tzw. wolne ciężary (hantle, kettlebells). Dostarcza organizmowi wciąż nowych bodźców, zwiększając jego siłę oraz masę mięśniową, prowadząc do redukcji tkanki tłuszczowej, przez co można pokusić się o stwierdzenie, że trening ten gwarantuje uzyskanie.

Gymstick Muscle - poprawia krążenie krwi w mięśniach, ruchomość kręgosłupa i stawów, wpływa także na poprawę szybkości przekazywania impulsu nerwowego do mięśnia. Ćwiczenia GYMSTICK są bardzo skuteczne, ponieważ są wszechstronne.

Indoor Cycling - to forma grupowych zajęć, dynamiczna jazda na rowerze przy motywującej muzyce pod kierunkiem wyszkolonego instruktora. Jej efektem jest lepsze zdrowie, lepsze samopoczucie i wymarzona sylwetka.

Zumba - to połączenie intensywnych ćwiczeń i świetnej zabawy. Fuzja tańca i aerobiku zainspirowana latynoskimi rytmami. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w bardzo dobre samopoczucie.

Gimnastyka + - zajęcia dla osób początkujących. Przeznaczone dla osób w młodym, średnim i starszym wieku, które do tej pory nie ćwiczyły i/lub są mało aktywne fizycznie oraz z nadwagą . Ćwiczenia wykorzystujące hantle, gumy, obciążenia nastawione są na wzmacnianie kości, których gęstość z wiekiem maleje, przez co stają się podatne na złamania i urazy.

Zumba TONING - program ZUMBA TONING przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia ZUMBA na wyższy poziom dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków nazywanych "toning sticks" lub po prostu hantli.

TBC - zajęcia ogólnorozwojowe, przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla osób początkujących. Wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i modelują sylwetkę.

Kettlebells - trening cechuje wyjątkowa dynamika i wszechstronność. Ćwicząc angażujemy kompleksowo całe grupy mięśniowe.

Fit & Sexy - obejmują wzmacnianie i kształtowanie wszystkich grup mięśniowych oraz spalanie tkanki tłuszczowej. To właśnie na tych zajęciach z wykorzystaniem różnych przyrządów poznasz prawdziwe możliwości swojego ciała.

ABS/Płaski Brzuch - zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wyrzeźbieniu mięśni brzucha i talii.

Stretching - nie bez powodu znani instruktorzy fitness i specjaliści od zdrowia polecają już od lat te ćwiczenia jako jeden z najłatwiejszych sposobów na osiągnięcie wymarzonego, idealnie funkcjonującego ciała. Już dziś możesz poprawić elastyczność całego ciała i wydajność pracy stawów, mięśni, jak i całego układu szkieletowego.

Brzuch/Uda/Pośladki - jeśli potrzebujesz wysmuklić uda i ujędrnić pośladki, a szczególnie zależy Ci także na płaskim brzuchu, to są to zajęcia dla Ciebie.

Step & Shape - zajęcia na stepie powodują znaczny wzrost wydolności ogólnej organizmu. Są również dobrym treningiem koordynacyjnym dla ciała i umysłu.

Aerobox - to zajęcia, które łączą w sobie klasyczne elementy fitness ze sztukami walki, takimi jak karate, boks czy kickboxing.

Zdrowy kręgosłup - zajęcia dla Pań i Panów, przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu. Zajęcia gwarantują sprawność fizyczną oraz świetne samopoczucie każdego dnia.

Pole Dance - zajęcia są połączeniem elementów tańca i akrobatyki na rurce z intensywnym programem ćwiczeń wzmacniających ciało.

Sexy moves - zajęcia dodają pewności siebie i nauczą Cię zmysłowego poruszania się po parkiecie oraz poprawią świadomość własnego ciała .

Salsa w parach
Taniec towarzyski
Mix taneczny
Pierwszy taniec
Salsa solo
Taniec brzucha
Akrobatyka dla dzieci

Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci w doborze odpowiednich zajęć dla Ciebie!!!
Serdecznie zapraszamy !!!

Dodaj recenzje / opinie